포도 장기간 섭취하면 근육 건강에 도움 – 특히 여성에게서 효과 두드러져
미국 웨스턴뉴잉글랜드대 연구팀은 포도를 장기간 섭취하면 근육 유전자 발현이 크게 변화하고, 그 효과는 여성에게서 두드러지게 나타난다고 밝혔다.
연구팀은 생쥐 실험을 통해 포도를 장기간 섭취하면 근육량 증가와 관련된 유전자가 늘어나고 근육 퇴화와 관련된 유전자는 줄어들어 근육 기능이 개선되는 것을 확인했다.
특히 여성의 근육 특성이 대사 수준에서 남성과 비슷해지는 결과를 보였다.
연구팀은 근육 건강과 관련해 차별적으로 발현되는 유전자 25개를 확인했다.
이를 통해 포도가 유전자 수준에서 근육을 튼튼하게 해주는 과일이라고 밝혔다.
연구팀은 생쥐 실험을 통해 포도를 장기간 섭취하면 근육량 증가와 관련된 유전자가 늘어나고 근육 퇴화와 관련된 유전자는 줄어들어 근육 기능이 개선되는 것을 확인했다.
특히 여성의 근육 특성이 대사 수준에서 남성과 비슷해지는 결과를 보였다.
연구팀은 근육 건강과 관련해 차별적으로 발현되는 유전자 25개를 확인했다.
이를 통해 포도가 유전자 수준에서 근육을 튼튼하게 해주는 과일이라고 밝혔다.
- 포도
- 근육 건강
- 유전자 발현
- 여성 근육
- 근육 유지
국내 매독 환자 급증, 특히 2030세대 감염 증가 – 주의가 필요
국내 매독 환자가 급증하고 있는 것으로 나타났다.
지난해 연간 매독 환자는 2786명으로 10년 전에 비해 2.7배 늘어났다.
특히 2030세대의 감염이 가장 많은 것으로 확인됐다.
매독은 주로 성 접촉을 통해 전파되며, 진행 단계에 따라 다양한 증상이 나타난다.
치료가 지연되면 심각한 합병증과 사망에 이를 수 있다.
국내에서는 매독성 포도막염 환자도 크게 늘고 있어 주의가 필요하다.
매독 예방을 위해서는 성 접촉을 피하고 콘돔 사용 등의 조치가 중요하다.
지난해 연간 매독 환자는 2786명으로 10년 전에 비해 2.7배 늘어났다.
특히 2030세대의 감염이 가장 많은 것으로 확인됐다.
매독은 주로 성 접촉을 통해 전파되며, 진행 단계에 따라 다양한 증상이 나타난다.
치료가 지연되면 심각한 합병증과 사망에 이를 수 있다.
국내에서는 매독성 포도막염 환자도 크게 늘고 있어 주의가 필요하다.
매독 예방을 위해서는 성 접촉을 피하고 콘돔 사용 등의 조치가 중요하다.
- 매독
- 매독 환자 증가
- 2030세대 감염
- 매독성 포도막염
- 성 접촉 주의
겨울철 혈관 건강 주의보 – ‘눈 중풍’ 망막혈관폐쇄증 예방법
겨울철에는 기온 변화로 인해 혈압이 급격히 변동하면서 혈전이 생겨 혈관을 막는 경우가 많다.
이로 인해 뇌졸중, 심근경색 등 혈관 질환의 발병 위험이 높아진다.
특히 눈의 망막 혈관이 막히면 ‘눈 중풍’이라고 불리는 망막혈관폐쇄증이 발생할 수 있다.
치료가 늦어지면 실명에 이를 수 있어 각별한 주의가 필요하다.
망막혈관폐쇄증은 고혈압, 당뇨, 동맥경화증 등 만성질환과 관련이 깊다.
예방을 위해서는 건강한 생활습관 유지, 정기적인 안과 검진, 시력 변화 시 즉시 병원 방문 등이 중요하다.
이로 인해 뇌졸중, 심근경색 등 혈관 질환의 발병 위험이 높아진다.
특히 눈의 망막 혈관이 막히면 ‘눈 중풍’이라고 불리는 망막혈관폐쇄증이 발생할 수 있다.
치료가 늦어지면 실명에 이를 수 있어 각별한 주의가 필요하다.
망막혈관폐쇄증은 고혈압, 당뇨, 동맥경화증 등 만성질환과 관련이 깊다.
예방을 위해서는 건강한 생활습관 유지, 정기적인 안과 검진, 시력 변화 시 즉시 병원 방문 등이 중요하다.
- 겨울철 혈관 건강
- 망막혈관폐쇄증
- 눈 중풍
- 만성질환
- 혈관 건강 관리
영국 작가가 소개한 장수에 도움되는 치아시드 푸딩 레시피
영국의 라이프스타일 작가 앤드류 너탈은 장수에 도움이 되는 치아시드 푸딩 레시피를 소개했다.
치아시드는 식이섬유와 단백질, 칼슘이 풍부해 다이어트에 도움이 되며, 항산화 성분도 많아 노화 예방에 좋다.
치아시드 푸딩은 만들기 간단하지만 치아시드가 액체를 흡수해 푸딩 질감이 되는 데 하루가 소요된다.
이 레시피는 장수 비결을 연구해 온 내셔널 지오그래픽 연구원 댄 뷰트너가 소개한 블루존 공식 홈페이지에도 게재돼 있다.
건강에 도움이 되는 디저트로 손색이 없다.
치아시드는 식이섬유와 단백질, 칼슘이 풍부해 다이어트에 도움이 되며, 항산화 성분도 많아 노화 예방에 좋다.
치아시드 푸딩은 만들기 간단하지만 치아시드가 액체를 흡수해 푸딩 질감이 되는 데 하루가 소요된다.
이 레시피는 장수 비결을 연구해 온 내셔널 지오그래픽 연구원 댄 뷰트너가 소개한 블루존 공식 홈페이지에도 게재돼 있다.
건강에 도움이 되는 디저트로 손색이 없다.
- 치아시드
- 치아시드 푸딩
- 장수 식단
- 노화 예방
- 다이어트 식단
한의학으로 접근하는 만성 소화불량 증상 관리
유난히 잦은 소화불량을 호소하는 사람들 중에는 특별한 이상이 발견되지 않는 ‘기능성 소화불량’ 환자들이 있다.
소화불량의 원인은 식적, 담음, 칠정, 음허, 양허 등 다양하게 분류된다.
한의학에서는 이를 고려해 맞춤형 한약 처방, 침 치료, 뜸 치료 등을 시행한다.
침과 전침 치료는 위장관 운동성 개선에, 뜸 치료는 복부 혈액순환 촉진과 증상 완화에 도움을 준다.
소화불량 예방을 위해서는 식습관, 생활습관, 스트레스 관리 등 종합적인 접근이 필요하다.
소화불량의 원인은 식적, 담음, 칠정, 음허, 양허 등 다양하게 분류된다.
한의학에서는 이를 고려해 맞춤형 한약 처방, 침 치료, 뜸 치료 등을 시행한다.
침과 전침 치료는 위장관 운동성 개선에, 뜸 치료는 복부 혈액순환 촉진과 증상 완화에 도움을 준다.
소화불량 예방을 위해서는 식습관, 생활습관, 스트레스 관리 등 종합적인 접근이 필요하다.
- 소화불량
- 기능성 소화불량
- 한의학 치료
- 위장관 기능 개선
- 생활습관 관리