하루 7시간도 못 자는 당신의 얼굴, 어떻게 변할까? [건강+] & 기타주요뉴스

수면 부족은 단순한 피로를 넘어 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다.
수면 부족은 뇌 질환과 깊은 연관이 있으며, 다양한 뇌 질환이 수면 장애를 유발할 수도 있다.
양질의 수면을 유지하는 것은 뇌 건강을 지키고, 질환을 예방하는 데 매우 중요하다.
수면 부족은 복부 비만, 피부 건강 악화, 체중 증가 등 전반적인 신체 건강에도 심각한 영향을 미치는 것으로 나타났다.
전문가들은 하루 최소 7~8시간의 양질의 수면을 취하는 것이 건강을 지키는 중요한 요소라고 강조한다.

배우 박준금(62)이 최근 챙겨 먹고 있는 건강 채소 3가지를 공개했다.
첫째, 루콜라는 비타민K와 베타카로틴이 풍부해 혈액응고, 골대사, 시력 보호, 면역력 증진 등의 효과가 있다.
둘째, 상추는 칼슘이 풍부해 부종 해결, 식이조절에 도움이 되며 신진대사와 피로 해소에도 좋다.
셋째, 고추는 비타민C가 풍부하고 베이지색 지방을 활성화시켜 다이어트에 효과적이다.
전문가들은 이러한 건강 채소를 적절히 섭취하는 것이 중요하다고 말했다.

온종일 신었던 양말을 그대로 신고 잠자리에 드는 것은 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
양말을 신고 자면 혈관이 확장되고 혈류가 원활해져 체온을 최적 수준으로 유지하는 데 도움이 되지만, 하루 동안 신었던 양말에는 화장실 변기보다 20배 많은 세균이 존재하는 것으로 밝혀졌다.
양말에서는 먼지진드기, 곰팡이, 녹농균 등 감염을 유발할 수 있는 세균이 발견되었으며, 25%의 양말에서는 배설물 관련 세균도 검출되었다.
전문가들은 깨끗한 양말을 신고 잠자리에 들고, 집에서는 실내화를 착용하는 등의 방법으로 양말의 오염을 방지할 것을 권고했다.
또한 깨끗한 양말을 신고 자는 것이 숙면에도 도움이 된다고 밝혔다.

귀가한 뒤 하루 종일 신었던 양말을 그대로 신고 자는 경우 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
양말을 신고 자면 혈관이 확장되고 혈류가 원활해져 체온을 최적 수준으로 유지하는 데 도움이 되지만, 하루 동안 외부에서 신었던 양말을 그대로 신고 잠드는 것은 위생적으로 좋지 않은 것으로 나타났다.
설문조사 결과 잠자리에 들 때 양말을 신는 사람 중 30%만이 깨끗한 양말을 신은 것으로 확인되었으며, 하루 동안 신었던 양말에서는 화장실 변기보다 20배 많은 세균이 검출되었다.
전문가들은 깨끗한 양말을 신고 잠자리에 들고, 가급적 집에서는 실내화를 착용하는 등의 방법으로 양말의 오염을 방지할 것을 권고했다.
한편 깨끗한 양말을 신고 자는 것은 숙면에도 도움이 된다고 밝혔다.

최근 일본과 미국 등에서 성 매개 감염병인 매독 환자가 급증하고 있으며, 국내에서도 매독 환자가 신고 체계 가동 이후 최대치를 기록한 것으로 나타났다.
매독은 ‘트레포네마 팔리덤’이라는 병원균 감염으로 발생하는 질환으로, 주로 성 접촉을 통해 전파된다.
매독은 1기, 2기, 3기로 나뉘며, 1기에는 통증 없는 궤양이, 2기에는 피부 발진 등의 증상이 나타난다. 3기에는 내부 장기와 중추신경계, 눈, 심장 등을 침범해 심각한 합병증을 유발할 수 있다.
최근에는 매독성 포도막염으로 인한 실명 위기 사례도 늘어나고 있어 주의가 필요하다.
질병관리청은 성 매개 감염병 예방을 위해 감염이 의심되는 경우 바로 검사받을 것을 당부했다.